1．适当的休息，愉悦的心情和充足的睡眠。
2．泡热水澡并按摩双手、双脚，促进血液循环。
3．常走出户外，爬爬小山，使眼睛有远近调节的活动。
4．养成运动的习惯，可以帮助解放心灵和肢体。
5．多吃碱性食物，如薏仁、香菇、豆类、水果和各种蔬菜。
6．避免吃太多的甜食、淀粉和肉类等易导致疲劳，加强压力的酸性食物。
1．适当的休息，愉悦的心情和充足的睡眠。
2．泡热水澡并按摩双手、双脚，促进血液循环。
3．常走出户外，爬爬小山，使眼睛有远近调节的活动。
4．养成运动的习惯，可以帮助解放心灵和肢体。
5．多吃碱性食物，如薏仁、香菇、豆类、水果和各种蔬菜。
6．避免吃太多的甜食、淀粉和肉类等易导致疲劳，加强压力的酸性食物。