睡眠重要性，不须重复说了，然而很多人不知道自己身体的状况，特此提供两个测试表：
对于以下列出的问题，如果在过去一个月内每星期至少发生三次在您身上，就请您圈点相应的自我评估结果。
一、入睡时间（关灯后到睡着的时间）
0：没问题1：轻微延迟2：显著延迟3：延迟严重或没有睡觉
二、夜间苏醒
0：没问题1：轻微影响2：显著影响3：严重影响或没有睡觉
三、比期望的时间早醒
0：没问题1：轻微提早2：显著提早3：严重提早或没有睡觉
睡眠重要性，不须重复说了，然而很多人不知道自己身体的状况，特此提供两个测试表：
对于以下列出的问题，如果在过去一个月内每星期至少发生三次在您身上，就请您圈点相应的自我评估结果。
一、入睡时间（关灯后到睡着的时间）
0：没问题1：轻微延迟2：显著延迟3：延迟严重或没有睡觉
二、夜间苏醒
0：没问题1：轻微影响2：显著影响3：严重影响或没有睡觉
三、比期望的时间早醒
0：没问题1：轻微提早2：显著提早3：严重提早或没有睡觉