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熬夜简介

熬夜，没有熬夜经历的人是幸运的人。熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。熬夜工作者劳动强度大，耗能多，应注意蛋白质的补充。熬夜工作者要供给充足的维生素A，因为它可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。

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