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老年人保健十要

2008-11-27老年人保健 来源:全民健康网

(1)要适量运动,切忌争强好胜和参加对抗性激烈的运动。
(2)要在自己熟悉的环境中生活,不要强迫自己去勉强适应新环境。
(3)要注意仪容打扮,不要放弃体形、服饰方面的讲究。不觉老,可延缓老。
(4)要避免离群索居,保持与家人和亲戚朋友的联系和往来。
(5)要参加力所能及的体力活动,不要轻易停止工作,要克服老而无用的心理。
(6)要保持思考,人到老年,应有足够的时间回首往事,懒于动脑会加速衰老。
(7)要参加文化娱乐活动,培养多种爱好,如阅读、写作、打拳、气功、摄影、跳舞、唱歌等。
(8)要注意倾听别人的意见,当别人向你请教时,应该热情地尽力满足其要求。
(9)要保持原有兴趣,切忌闭门不出,也不要老夫妻整日呆在一起。
(10)要少食多餐,切忌暴食滥饮

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