春天是生发的季节,也是一年中养生的关键季节.中医认为,人的肝气在春季最旺,春季不注意养生,易伤肝气,肝气不足就会发生寒性病变.
春天养生保健要遵循[春夏养阳,秋天养阴]的原则,在饮食上注意少吃辛辣,多食青菜,水果等清凉滋润的食物,以抵消体内外的不平蘅.胃肠的消化差的,可多吃罗卜,以理气.化痰.和胃.老年人在春季要注意劳逸结合.增加营养,以增强体质和抗病能力!
夏季地气上升更要注意调养,起高抗病的能力,要注意早起进行户外锻炼,淋浴阳光,呼吸新鲜空气.夏季酷热多雨,暑湿之气易乘虚而入.因此.老人在夏季要减食量,少油腻,以减轻胃肠负担.居室应注意通风,以防止中暑,除了采取诸如通风措施外,更主要的是保持体内的水和电解质的平蘅!