很多人担心上臂的肉肉在穿衣服时很难看，那下面这个简单的体操可以不借助工具就能完成哦！
1.双手上举相握，笔直向上。双脚与肩同宽，挺胸平视前方。
2.右手臂弯曲90度，弯向左侧。左手再向下用力拉右手，拉到最大限度。
3.左手臂弯曲90度，弯向右侧。再向下用力拉到最大限度。
很多人担心上臂的肉肉在穿衣服时很难看，那下面这个简单的体操可以不借助工具就能完成哦！
1.双手上举相握，笔直向上。双脚与肩同宽，挺胸平视前方。
2.右手臂弯曲90度，弯向左侧。左手再向下用力拉右手，拉到最大限度。
3.左手臂弯曲90度，弯向右侧。再向下用力拉到最大限度。