粗盐浴时先用粗盐擦遍全身，然后按摩，至皮肤呈赤红色为止，再用清水冲净。经过粗盐浴按摩后，再将身体置于水温32℃～38℃的浴缸中，约20分钟，让血液循环加快。据说，粗盐浴减肥法对减少腹部脂肪特别有效。盐有渗透性。可渗入皮肤，将毛孔内多余水分、脂肪“抽”出，所以对治疗肥胖有一定疗效。