骑车减肥

骑车减肥能消耗不少的热量。30岁左右45kg的女性，骑单...

跳绳减肥

跳绳减肥，跳绳30—40分能消耗300千卡热量，每减一公斤...

慢跑减肥

慢跑减肥可以有效地增加能量消耗，从而减轻体重。但...

爬楼梯减肥

爬楼梯减肥，跑蹬楼梯消耗热量为1000千卡/小时，这样大...

黄瓜鸡蛋法

黄瓜鸡蛋法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作...

苹果牛奶法

苹果牛奶法每次需两天，到第三四天就恢复正常饮食，...

苹果绿茶法

苹果绿茶法适用于无法控制食欲，看到什么就想吃什么...

红酒奶酪法

红酒奶酪法，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要...

瘦身餐

瘦身餐，美味诱惑是无限的，在其中体验“瘦”的乐趣...

瘦腰运动

瘦腰运动，当人开始发胖时，大多是从腰腹胖起。维持...