人的肌肤需要空气。然而，人们身上一层又一层的衣服将皮肤同空气隔开。医学专家建议，不妨在有条件的情况下，偶尔洗几次空气浴。
夏季是洗空气浴的好时机，可以在自家进行。将窗打开，让空气自由进入室内，脱去全部衣服，让风吹拂你的玉体，时间越长越好。
这里要强调一下冷空气浴，秋去冬来，空气渐冷，肥胖者经过夏秋两季的空气浴锻炼，也许习惯了外界的气温，因此可以坚持下去。冬季冷空气浴（有人还用雪擦身）的作用明显，因平时的热和冷气的冷，可以使皮肤、血管接受冷热交替的作用，加强血液循环，保持皮肤弹性和青春。
冷空气浴还有一大好处，就是加强皮下脂肪的“燃烧”，这是瘦身的好方法。
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