快步走减肥，每天都快步走。看似非常简单的瘦身方法往往也是最有效的减肥方法，在科学的减肥运动中，快步走减肥是非常有效的方式之一。 快步走减肥慢跑消耗脂肪用于供能的比例高，事实上，它是最有效率的减肥运动。但是，快走消耗的总体热量不如跑步，所以，比较好的方法是快走加慢跑，间歇进行。