爬楼梯减肥，跑蹬楼梯消耗热量为1000千卡/小时，这样大的能量消耗，不失为减肥健美的"灵丹妙药"。爬楼梯减肥消耗热量多，对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用。爬楼梯减肥法消耗体力大，人容易饥饿，食欲变好了，这样能增强消化系统功能。使有神经系统处于最佳休息状态，有利于睡眠，避免焦虑。
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