夏天穿着无袖小背心，手臂的小肉肉露出来了真不好看！学学这八步，把手臂上的小肉肉通通赶走吧！
1.站立姿势。
2.手掌向外翻。
3.手指相互交叉，高举到头上。
4.手肘不可弯曲。
5.直到手腕觉得痛为止。
6.手部姿势不变，慢慢伸向前方。
7.手背向内,弯曲手腕。
8.反复做十次。
编辑推荐：瘦 手臂 二部哑铃瘦臂操
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1.站立姿势。
2.手掌向外翻。
3.手指相互交叉，高举到头上。
4.手肘不可弯曲。
5.直到手腕觉得痛为止。
6.手部姿势不变，慢慢伸向前方。
7.手背向内,弯曲手腕。
8.反复做十次。
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