凯吉尔（又译凯格尔运动）一种盘骨（注：即骨盆）运动，加强男性与女性在中控制肌肉收缩及有效预防失禁。凯吉尔运动起源于洛杉矶一位以此方法替患有失禁的女性进行治疗的妇产科医生。凯吉尔运动主要锻炼盆骨肌肉，以「忍尿」的方法控制射精，令女性获得高潮。