发达的肌肉是男性的象征，男性的肌肉占到体重的40％~45％，远远高于女性的32％~35％，而肌肉和大脑一样，是耗氧大户，没有充足的氧，肌肉会和脂肪一样软弱。充足的供氧也维持着男性正常的性功能，为了保证阴茎充分的供氧，男性在夜间睡眠时会多次勃起，让富含氧的血液流入阴茎，这对维持阴茎内各种组织结构的正常功能至关重要。
阴茎勃起的发动机由无数细小的血管组成，这些细小的血管非常脆弱，很容易受到高血压、高血脂等因素的损害。所以很多罹患高血压、高血脂等疾病的男性最早出现的症状就是“不举”，随着阴茎夜间勃起的次数的减少，阴茎获得的氧也越来越少，不良因素对阴茎的损害也不断加重，最终变得垂头丧气。
要维持充足的氧供应，良好的生活习惯是关键：慢跑、瑜伽、游泳等有氧运动可以使你的心脏的工作更加有效率，能将更多富含氧的血液泵到全身各处。有氧运动也会使你的血液中血红蛋白含量增加，为血液、阴茎运送更多的氧。