便秘饮食，便秘是生活中最常遇见的一个问题，是一件看似简单而实际上比较复杂，既使人痛苦而又令人尴尬的事情。便秘饮食应避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，便秘饮食亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。生活起居方面避免久坐少动，宜多活动，以利流通气血。养成定时上厕习惯。