很多老年朋友都患有高血压，除了按时吃药，他们还应该做好日常护理，这有助于缓解病情。在现实生活中，良好的护理可以预防高血压复发，甚至有时比药物更有效。那么，需要做到哪些呢?我们来看看，高血压的护理需要怎么做，以下三点特别重要。
高血压的护理需要怎么做
1、自我心态调节
首先高血压患者在治疗时，不要有消极的心态，我们要做的就是进行心理的调节，这是护理的第一步。减轻精神压力，保持平衡心理。长期精神压力和心情抑郁是引起高血压和其它一些慢性病的重要原因之一，对于高血压患者，这种精神状态常使他们采用不健康的生活方式，如酗酒、吸烟等，降低或对抗了高血压治疗的顺应性。对有精神压力和心理不平衡的人，改变他们的精神面貌需做长期细致的工作。
2、锻炼要适当
在治疗的过程中要适当的增加体力活动，有适当的锻炼对于高血压患者来说是不错的护理。但要注意的是每个参加运动的人特别是中老年人和高血压患者在运动前比较好了解一下自己的身体状况，以决定自己的运动种类、强度、频度和持续运动时间。对中老年人应包括有氧、伸展及增强肌力练习三类，具体项目可选择步行、慢跑、太极拳、门球、气功及迪斯科等。
3、控制体重
要针对患者的一些特殊体质来做护理，例如肥胖的患者要控制体重，而控制体重对于高血压的病情是有帮助的，建议体质指数(BMI)应控制在24kg/m2以下。控制体重对健康十分有利，如在人群中平均体重下降5公斤，高血压患者体重减少10%。减重的方法一方面是减少总热量的摄入，强调少脂肪并限制过多碳水化合物的摄入。
高血压有哪些常见危害
1、引发脑血管疾病
高血压病的主要直接并发症是脑血管病，尤其是脑出血。一组312例住院的原发性高血压患者经15年-18年长期随访，由于心、脑、肾并发症死亡97例，占全部死因的74.6%。在596例老年人高血压前瞻性27个月随访观察研究中，心、脑血管病累积发生率为68.79%，脑血管病累积发生率为36.91%。研究表明，血压越高，并发症的发生率也越高。
2、引起猝死
猝死是临床上最为紧急的状态。它表现为忽然发生呼吸、心跳停滞，意识丧失，并常于1小时内死亡。高血压因左心室负荷增加，而致左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是猝死的高危因素。冠心病猝死约占全部心血管病猝死的90%。
3、引起肾脏病
长期高血压可导致肾小动脉硬化。肾功能减退时，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下，酚红排泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症及尿毒症。
上述就是关于高血压的护理需要怎么做的相关介绍。高血压的危害有很多，因而患者需要及时治疗。做好护理工作对于治疗是很有帮助的，在改善身体的同时，也可以有效预防病情反复。值得注意的是进行锻炼时要量力而为，这是很重要的。