减肥常识
减肥方法
局部减肥
明星瘦身
我成功啦
专家建议
人群减肥
营养常识
减肥专题
您的位置:首页 >> 减肥 >> 减肥方法 >> 减肥食谱 >> 正文

你是否犯了饮食减肥的误区

2009-03-04减肥食谱 来源:全民健康网

  常见误区一:只要健身,吃什么无所谓

  有些人虽然锻炼的不错,但效果却不大,原因何在?因为我们忽略了这样一个事实:经常运动的人比惯于久坐的人需要更多的营养;缺乏身体所需要的最佳营养,就不可能达到预期的效果。

  如果在大强度的训练后,身体连恢复所需要的营养素都不能满足,谈何改善身体状况呢?这就好比一个没有燃料的打火机——虽然打出了火花,却不着火。设想你拿着没有燃料的打火机,坐在那里不停地打,结果你只能把它扔掉。对训练持有这种态度的人有很多,他们开始训练,而饮食却不合理,然后就失望地半途而废了。所以,从现在开始,就要接受营养与运动同等重要的这一事实,因为它可以有效帮助健身者恢复疲劳,燃烧脂肪、增加肌肉、改善健康状态。只有这样,才能在获得理想健身效果的道路上更进一步。

 

猜你喜欢
相关阅读