由下往上手法详解
第二招：由下往上手法详解
四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，可预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。四指合并，双手由下往上轮替拍打胸部下缘，这样可以有效改善胸部下垂现象。
B法：波浪按摩法
1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。
2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。
3、左右轮流伸展约各五次，每个动作重复10次。
外力手法详解
第三招：外力手法详解
C法：热敷法
1、每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3分钟。
2、用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩30次。
3、只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2个月。
功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。