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张柏芝成功瘦身七秘招

2009-03-13港台巨星 来源:全民健康网

  娱乐圈里一直刮着“骨感美”的瘦身风,而张柏芝就是其中比较好的代言人。《星语星愿》张柏芝还有着圆圆的可爱小脸,那时张柏芝虽然五官长得清丽可人,但圆圆的小脸总让人觉得业余,拍戏时,也不是那么上镜。仅半年时间,张柏芝就让自己胖胖的圆脸瘦了一圈,身材变得更苗条了。消瘦后的张柏芝虽然引来一些争议,但她的减肥观念和做法还是值得关注的。特别是生完宝宝后,孩子满月即瘦身成功。这说明张柏芝的瘦身功夫已是炉火纯青,这里面的私家秘方,恨胖的MM都快来看看吧!

  1、忍住口腹之欲......狂减食欲

  以前试过很多瘦身方法都不成功,都是因为贪吃忍不了口,又不肯戒口,减肥要成功,其实关键就是要忍得住,如果做不到就永远只能背着一身肥肉。当你减到满意的磅数后,便可以**自己适量地吃些喜欢的食物。

  2、跑步、跳舞

  减肥一定要配合运动,张柏芝一有时间就在家中跑跑步机,每天1小时,如果是在外地工作,就用游泳代替,同时还跟老师学跳舞,每次都跳1小时,最初觉得好辛苦,后来发觉跳舞对保持身材很有帮助。特别是生完小霆锋后也被媒体拍到身裹保鲜膜跑步的新闻。饮食+运动=可以减掉肥肉10斤。

  3、“罚站”...... 站出正版优雅淑女

  ①背部挺直,紧贴墙壁站立。

  ②双臂侧平举。

  ③双脚轮流慢慢提起至90度,保持10分钟。

  以上动作重复做30分钟,再轮流抱膝15分钟,背部要一直紧贴墙壁,保持身段曲线完美流畅非常有效。(张柏芝的独家秘方哦!)

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