丰富有趣的室外锻炼
赤脚踏石头 健身效果好
踏石对足部穴位有刺激按摩作用，促进血液循环、降低血压和血脂，使人精力充足，情绪乐观，思路清晰，且不易患感冒。
经常练跳绳 能使人变巧
跳绳可使身体敏捷协调，并能促进人体对钙的吸收，防治骨质疏松症。还有助于减肥。
结伴踢毽子 健身又健脑
踢毽子是一项**老少皆宜的锻炼运动，可提高人体的肺活量，促进血液循环，提高新陈代谢功能，增强体质。也是塑身的一个好办法。
许多忙于工作的办公室一族，可以运用忙里偷闲的时间来完成这些动作。下班休闲时也能不忘这些健身小运动。