巧用健身球 大减腰腹背

腰腹减肥三步曲 球操动作多样，完成全套动作需要45分...

花生葫芦球 健身新运动

国民健康天后张淳淳老师率先再将风靡欧美的“花生葫...

羽毛球拍 钛金属的比较好

爱打羽毛球，离不开一副好球拍。国家一级羽毛球运动...

乒乓球拍顺手就好

对于乒乓球爱好者来说，首先要选择一款合手的球拍。...

十种最经济的健身器材

没时间去健身房？没钱买昂贵的健身器材？没关系！十...

买护腿，挑伸缩性好的

不论是年轻人还是中老年人，锻炼的时候不妨戴副护腿...

健身器材的基本分类

虽然市售的健身器多达近百种，但归纳起来，大致可分...

练杠铃别深蹲

蹲杠铃，顾名思义，就是扛着杠铃蹲下去，再站起来。...

杠铃操 运动让塑身到位

　　●为“身体充电” 　　杠铃操，是一项比较快速的...

轮滑：最经济有效的健身

1.调整运动的量可以得到多方面的运动效果，比如减肥等...

初学网球拍面买大的

“工欲善其事，必先利其器”，要想打好网球，选择一...

健身球谁耍谁团团转?

一堆五彩缤纷的大球球散落在地上，滚来滚去，这个像...

哑铃让健身拒绝借口

哑铃不受任何的场地限制，只需要<SPAN lang=EN-US>1平...

器械有氧练习的对与错

一、划船机 动作——不协调，手与膝互相碰撞。 纠正...

怎样选择健身器

●健身器分为以下类型：功能型健身器　适宜中老年使...