由于舍宾运动量大，教练会通过练习者的脉搏控制训练节奏，一般都会保证脉搏在120，如果脉搏超过130时，人体将出现头晕胸闷等不良反应。运动量只是舍宾其中一种控制手段，同时，运动频度也要注意。一般一星期2~3次训练就足够了，这样可以让身体休整到一个较好状态后再锻炼，以达到最佳效果。
练习舍宾3个月到半年后，您将看到自己身型和气质上的变化。同时，您能在舍宾中学到不同的舞种。因为舍宾会根据市场的需求，将一些新鲜流行的元素加入训练中，就如芙蓉坊近期推出的几套舍宾中加入了颇为流行的肚皮舞、拉丁和钢管舞的基本动作。追求时尚健康的LADY们为何不去舍宾舍宾呢!
专家提醒：
1、舍宾课前后2~3个小时不能食用主食，可以适当地食用低糖的水果。
2、训练完后不要喝大量水，只能润润喉。
3、虽然很多人都忙着工作忘了休息，但一天要保证8小时的睡眠。
舍宾，让女性达到健康长寿、静态美、动态美、气质美和整体美。赶紧来试试吧。