自我治疗颈椎病该怎么做

　　颈椎病是最为常见的慢性疾病，颈椎病的危害甚多，及时治疗颈椎病是关键。颈椎病的治疗重在自我保健，日常生活中怎么做能够自我治疗颈椎病呢？

　　专家介绍颈椎病的自我治疗法如下：

　　一、常做颈椎病康复锻炼操.

　　二、工作上注意劳逸结合,做到张弛有度.

　　三、 睡床应该稍硬为佳,不要使用弹簧床、软席梦思床、海绵床垫.

　　四、生活上注意细节和习惯.例如,少睡高枕头.

　　五、颈椎病病人一定要防寒保暖,惧怕冷空气刺激,特别是冷风刺激颈椎.

　　六、多食高蛋白低脂肪的食物,忌生冷、刺激性食物.

　　七、戒烟戒酒.因为饮酒过量会造成颈椎容易受伤.

　　颈椎病的治疗重在坚持做保健措施，自我治疗颈椎病会让患者尽快走出颈椎病的痛苦。