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内分泌失调需调理

2013-07-10内分泌失调保健 来源:全民健康网

    多吃黄豆

  黄豆里含有大量的植物雌性激素,对调节女性激素水平很有帮助。

  能不熬夜就不要熬夜

  经常熬夜会打乱人体的正常生物节奏,引起气血不和,使各激素平衡被破坏,导致内分泌失调。

  每天做做运动

  做运动可促进气血调和,使人精神健旺,心情舒畅。

  饮食调理

  1、甘麦大枣粥:大枣20克,大麦、粳米各100克,甘草15克。将所有原料一起煮成粥即可。可经常吃,空腹食用。有益气安神、宁心美肤的功效。

  2、合欢花粥:合欢花鲜品100克,粳米100克,红糖适量。用慢火煮到熟透。晚上睡之前1小时温热食用。可安神解郁、活血悦颜。

  3、枸杞冬笋炒肉丝:枸杞、冬笋各50克,瘦猪肉100克。作平时炒菜吃。滋阴补肾,明目健身。

  4、海带绿豆汤海带、绿豆各15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克,红糖适量。将玫瑰花用布包好,与各药同煮后,去玫瑰花,加红糖食用,调理月经不调、内分泌失调问题。

  5、红萝卜芹菜汁:红萝卜1个,芹菜150克,洋葱1个,洗净后放入搅汁机中搅汁。清热解毒,调理内分泌失调。

  6、雪梨芹菜汁:芹菜100克,西红柿1个,雪梨150克,柠檬半个,洗净后同放入果汁机中搅汁。功效清热,调理内分泌,还润肤。

  7、山楂桃仁粥:山楂、桃仁各9克,荷叶半张,粳米60克。先将前三味煮汤,去渣后入粳米煮成粥,常用可调理内分泌失调问题。

  温馨提示:调节内分泌失调,健康的心理也很重要,保持健康的心理,平时应该多交朋友、多参加集体活动,跟别人多交流交流,不要只活在自己或家人的圈子里,多认识认识新朋友。

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