很多上班族上了一天班，到家就直接休息，没什么运动量，再加上由于坐姿不对，很容易患上背部肌肉劳损。可一旦患有背部肌肉劳损，轻则腰酸背痛，重则影响生活与工作，所以，一旦有类似症状时，一定要抓紧想办法。但是，背部肌肉劳损怎么办呢？
背部肌肉劳损怎么办？常见的缓解方式包括短期休息、冰敷、非甾体抗炎药的使用、富血小板血清治疗、局部营养治疗、激素治疗等，个体疗效具有较大差别。当然，具体背部肌肉劳损怎么办参考以下方法：
1、限制或停止致伤动作，使局部得到休息。
2、局部注射醋酸氢化泼尼松或其同类药物，可促使炎症消退。
3、止痛。采用红外线、微波等理疗、止痛药。
4、手术治疗。仅适用某些特定的劳损，如狭窄性腱鞘炎。
5、合理的肌肉功能锻炼。如腰背部劳损时，通过腰、背部肌肉的锻炼以主动增强肌力。
总之，就是尽早想到办法，不要让影响扩大，造成不可挽回的后果。