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腰椎间盘突出患者外出护理小贴士

2009-11-06腰椎间盘突出保健 来源:全民健康网

  腰椎间盘突出症患者因事外出时,应随时观察自己的病情,并加以保护,避免病情的复发或加重,需注意以下几点:

  (1)在外出长时间坐车或行走时,比较好佩戴腰围,加强腰部的保护,同时起到支撑作用,避免腰部再次出现扭伤

  (2)注意避免长时间固定于某种姿势,以免腰背肌出现疲劳而加重腰腿痛症状。

  (3)注意保暖、防寒、防潮。在外出期间尤其是秋冬两季,应随天气的变化增加衣服,尤其注意腰背部及下肢的保暖,在冬季比较好睡铺有电褥或类似保暖床。

  (4)在外出期间除注意适当休息外,还应注意身体的锻炼,利用临时场所,可进行腰背肌的功能锻炼及前屈、后伸、旋转运动,同时双下肢也应进行相应的功能锻炼。

  (5)在外出期间如腰部有不适感或不慎再次扭伤腰部时,应及时到当地医院进行诊治。千万不可忽视或强忍痛苦,以至延误病情。

  [[编辑推荐:椎间盘突出的常见病因]]

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