现在很多人都越来越注重身体健康了，想要身体好，每天都要补充营养。维生素是人体必需的营养素之一，这个庞大的营养家族中，每一个成员都有其自身独特的作用与功能，但同时，它们也能够相辅相成，维持好身体的代谢。那么如何在日常生活中有效地补充这类营养素呢？还有市面上受到不少人青睐的汤臣倍健多种维生素如何呢？让我们一起探讨一下。
为何要额外补充维生素
1、身体所需
维生素可以分为水溶性维生素和脂溶性维生素两大类。人体一旦缺乏这些营养素，就会出现代谢紊乱的问题，导致多种营养素无法被吸收利用。《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》显示，每日需要摄取的维生素C为800微克，VC为100毫克，VD为10微克。但由于人体无法合成或只能合成少量的维生素，因此绝大部分维生素都需要外源补充。
2、摄取不够
维生素主要通过日常饮食来补充，但是如果日常饮食不均衡，就会导致摄入不足。另外，维生素是一种非常不稳定的物质，一旦遇上光、氧或高温，就会失去活性，所以日常生活中食物储存不当、烹饪过度，这些都会导致营养物质流失，因此人体能吸收利用的维生素非常少。另外，如果肠胃不好，消化吸收能力差，也会导致人体吸收不到足够的营养。
3、消耗较大
维生素还会因不良生活习惯而消耗。例如，长时间看电视、电脑会消耗眼部的视紫红质（视网膜的感光物质），导致视力下降，VA是合成这种物质的重要成分，所以长时间看手机、电脑需要补充VA。另外，吸烟容易消耗 VC，因为香烟中的焦油等有害成分会大量消耗VC，所以经常吸烟的朋友要多吃蔬菜水果补充VC。
多种维生素片推荐
综上所述，维生素对人体的健康至关重要，人体合成这些营养素的过程非常困难，而且容易消耗掉，因此及时补充营养就十分关键。日常生活中要注意饮食均衡，没有时间精力搭配食物中的营养的朋友，也可以常备多种维生素片，比如汤臣倍健多种维生素就是一个不错的选择。
这个系列的维生素片不但含有维生素，同时也配比了矿物质，每片含有十多种营养素，并按科学比例配制，适合人体吸收和利用。汤臣倍健考虑到部分维生素和矿物质很容易流失，因此特别采用先进的微囊技术将营养物质牢牢锁住，防止氧化并保护其活性。值得一提的是，汤臣倍健多种维生素片专门针对不同人群，进行了成分种类和数量上的精确配比，比如男士多维强化补充 VB、 VC、锌、硒等元素；女士多维主要补充铁和叶酸；银色多维（老人专属）特别补充 VB、VD、钙等营养成分。
相信大家看了上面的介绍，也明白了我们为什么要补充维生素了。日常补充维生素需要尽量做到均衡饮食，也别忘了搭配矿物质一起补充，这样才能起到协同作用。如何有效地补充这两类营养素？汤臣倍健多种维生素片是一个很好的选择，每天吃一片，就能达到“一片多补”的效果。