很多女性朋友湿气重。过多的湿度对身体非常有害。尤其是对于孕妇来说，过多的湿度不仅会影响自身的健康，还会影响子宫内宝宝的健康。要想保护自己和子宫内胎儿的健康，就必须及时祛湿。
怀孕后湿气重有什么症状？
1、起床后很累
如果起床后感觉很累，眼睛头晕，没有精神，身体也不清爽，说明身体里面一定有水分。
2、排便异常
人体内有湿气时，大便呈蓝色，大便会很软不成形，是脾虚的重要标志。如果发现自己的大便不正常，一定要及时调整，以免体内毒素堆积，引发疾病。
3、舌苔异常
一般来说，人们的舌苔是粉红色的。如果发现自己的舌苔不正常，说明身体脾虚，体内有湿气。
如何去除湿气？
1、食疗祛湿
很多女性湿气重是由于饮食不当造成的。如果他们平时吃太多冷食，会导致体内湿度增加。所以，想要祛湿，就必须调整平时的饮食，也可以多吃一些具有祛湿功能的食物，比如茯苓、枸杞等，平时可以用来泡水，不仅去湿气，也有一定的美容作用。
2、远离潮湿空气
一个人的身体湿度与生活环境息息相关，所以女性朋友尽量避免生活在潮湿的环境中。天气潮湿时，尽量少出门，关好室内门窗，防止湿气进入室内。
3、充足睡眠
在睡眠期间，身体会得到很好的休息。孕妇在怀孕期间一定要保持充足的睡眠，否则湿气会越来越重。所以，孕妇平时一定要早睡早起，尽量少熬夜。
4、适度运动
虽然孕妇在怀孕期间不应该剧烈运动，但也不应该经常躺着或坐着。缺乏运动会增加体内的水分。如果体内的水分很重，需要更多的运动才能将其排出。建议孕妇多散步，做瑜伽，有利于宝宝的正常发育。
北京妇科医院提示，湿气对身体的危害很大。每个孕妇在孕期都应该注意除湿，及时改善饮食和日常生活，才能真正做到除湿。此外，孕妇在孕期也要及时补充身体营养，均衡饮食，不挑食、不偏食，这样才能让自己和胎儿更健康。
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