雌激素是女性最重要的激素之一。起到维持女性生殖器官正常工作的生理功能，还可以调节内分泌系统和代谢率。一旦体内缺乏雌激素，就很可能引起不良症状，如月经不调、乳房异常、子宫疾病等。其实想要补充雌激素，也可以从饮食入手。我们身边有很多食物可以为身体补充雌激素。通常，多吃对身体非常有好处。
哪些食物可以补充雌激素？
1.南瓜
南瓜含有丰富的维生素E，能有效控制女性雌激素的分泌。此外，丰富的维生素E还可以清除人体内的活性氧，可以促进皮肤健康，预防高血压。
2.卷心菜
卷心菜是一种常见的促进雌激素分泌的蔬菜。此外，卷心菜中还含有丰富的膳食纤维，可以润肠通便，帮助女性排毒。
3.核桃
核桃对人脑有很好的保健作用。女性吃核桃可以预防动脉硬化，稳定体内雌激素的分泌。
4.葛根
葛根含有丰富的植物雌激素，女性摄入可以帮助调节内分泌，促进雌激素平衡。
5.木瓜
木瓜含有丰富的维生素A，能促进女性体内雌激素的合成。木瓜和红枣搭配，不仅可以养血养颜，还能调节内分泌。
6.豆制品
豆制品富含异黄酮，有助于平衡女性体内的雌激素。女性不妨多吃豆制品。
体内雌激素低的症状是什么？
1.皮肤状况不佳
女性的皮肤需要雌激素的刺激。没有雌激素的支持，皮肤会变得暗淡无光，失去弹性。
2.加速老化
女性雌激素过低会加速身体衰老，并会导致钙质大量流失，导致骨质疏松。
3.月经失调
女性雌激素分泌过多，会影响女性正常的月经，造成月经量大、月经推迟等问题。
4.导致肥胖
雌激素过低会导致女性内分泌失调，体内的毒素无法排出体外，久而久之会变得肥胖。
通过佛山妇科医院以上内容，我们知道雌激素对女性非常重要。建议女性朋友平时多吃一些可以补充雌激素的食物。另外，女性朋友平时要保持好心情，这样才能让自己的身体更年轻、更健康，过上更健康的生活。
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