健康为零一切为零，近年来，随着老龄化趋势明显，健康意识的增强，很多人开始注重养生。西宁市城西区青海东大肛肠医院的医生提醒大家：“养生先养肠道”。
何出此言呢？
青海东大肛肠医院的中医介绍， 小肠和大肠的功能是脾胃功能的延伸。心与小肠互为表里，肺与大肠互为表里。说肠道牵全身一点也不为过，由此可见肠道对于全身健康的意义，不仅如此，从西医的角度来看，肠道也同样重要，肠道被成为人体的第一免疫系统，第二大脑。
如何执行呢？
青海东大肛肠医院的医生介绍，肠道保养，方法很简单，
想拥有健康的肠道，从日常生活着手即可。首先要避免熬夜，因为胃肠道的蠕动以及消化吸收受神经系统调配，熬夜会导致植物神经紊乱，影响肠胃的正常运转，出现消化不良等症状。其次要注意均衡饮食，所谓均衡饮食就是每餐食物要保证结构合理，营养均衡，蛋白质、脂肪和维生素要均有摄入，另外青海东大肛肠医院的医生提醒大家，粗粮饱腹感强有促进肠道蠕动的功效，因此在主食方面，建议大家可以用芋头、土豆、红薯等富含膳食纤维的食物代替精米细粮。再有要饮食清淡。少油少糖少盐是肠胃喜欢的饮食口味，也不会刺激肠胃，少吃过度加工的食物，主要选择蒸煮烹饪方式加工的食物，更有利于肠胃的健康。还有要加强运动，长时间的不运动如久坐，会影响肠道供血、新陈代谢、肠道蠕动。青海东大肛肠医院的医生建议大家，平时可以做做瑜伽、散散步、练练太极拳，更有益身心健康。最后要调节情绪，常言道：
，“七情，人之常性，动之则先自脏腑郁发，外形于肢体”。说的就是，情绪会影响脏腑功能，特别是压力过大、紧张、焦虑、抑郁等，都会影响肠道功能，使人出现腹胀、腹痛、便秘、腹泻等症状。建议大家平时通过听音乐、看书、与亲人倾诉等方式调节情志。
一副健康的身体永远是我们生命长度与厚度的依仗，也是我们从容应对生活的挑战的底气，保养身体，维系健康，就从保养肠道做起，西宁市城西区青海东大肛肠医院专注胃肠、肛肠疾病的诊断和治疗。