当被便秘缠身之后，大量的食物堆积在肠胃里面，想排排不出，肚子又胀又难受，长期下来，不仅整个人的精神面貌憔悴了不少，而且脸上还长满了各种各样的痘痘，跟人说话时还总带着口臭味儿，那种痛苦不堪的经历和感受，恐怕只有经历过的人才能体会得到。
那么，便秘为什么偏偏喜欢找你的“茬”呢？在运城众泰肛肠医院看来，这其实是与你不良的生活习惯有很大关系。
不良习惯——不定时排便
当便意来袭时，应该即可前往厕所痛痛快快地解决才是，但是你却因“正在开会”、“正在与客户谈生意”、“正在打游戏”、“手头上有紧急事情等待处理”等原因，而选择了一忍再忍，殊不知，当你一次又一次地将那一阵的便意抑制了回去之后，肠道就会失去对粪便刺激的敏感性，导致排便变得越来越困难，久而久之，就会导致便秘出现。
所以，当出现便意时，运城众泰肛肠医希望你能先放下手头工作，第一时间赶赴厕所去解决它，这样才有利于预防便秘的发生。
不良习惯——排便时玩手机
现在人对手机的依赖性已经达到了近乎痴迷的程度，无论是坐着、躺着，还是走着、站着都机不离手，甚至就连上厕所都要携带上“爱机”，坐在马桶上，玩着手机、看着短视频、刷着朋友圈、打着游戏、视频聊着天，似乎特别地悠哉，然而在运城众泰肛肠医院看来，这是一个非常不好的习惯。
因为如果过了10分钟、20分钟以后，你仍旧在马桶上坐着，就会影响到直肠的血液循环，继而诱发便秘、痔疮等出现。所以，为了让便秘远离自己，运城众泰肛肠医院建议你上厕所的时候还是不要携带爱机为好。
不良习惯——常穿塑紧身衣
许多人为了展现自己的好身材，常常会选择一些修身的紧身衣来穿。殊不知，紧身衣会抑制调节排便活动的副交感神经，然后使得大肠内分泌的消化液减少，这样食物残渣在经过大肠的时候，就要比平常更为费时，而也就是在这个过程中，便秘产生了。
因此，在平时的穿衣打扮中，运城众泰肛肠医院建议你还是尽量不要穿紧身衣比较好，尤其是睡觉的时候，以免被便秘找上门。
不良习惯——长期服用通便药
有的人在出现排便困难的情况时，通常会选择吃一些通便药来让便便尽快排出，对此，运城众泰肛肠医院表示，如果偶尔使用通便药，尚且不会对身体产生太大的影响，可如果长期服用通便药，就会给身体带来很大的伤害，轻则引发便秘，重则引起结肠黑变病的出现。
所以，为了避免这样的情况出现，运城众泰肛肠医院希望你还是少吃一些通便药为好。
不良习惯——饮食太过于精细
近年来，随着人们生活水平的提高，鸡、鸭、鱼、肉等荤食吃得越来越多，蔬菜、水果、谷物类食物吃得越来越少了。由于膳食纤维的摄入量减少，肠道蠕动的速度就会变慢，排便也因此变得越来越不顺畅了，久而久之就会诱发便秘。
总之，如果你想要预防便秘发生，还是尽量注意避免以上不良因素为好。当然啦，如果出现便秘的情况，运城众泰肛肠医院提醒你不要一直拖着，而是应及时寻求医生的帮助，这样恢复起来才会更快。