今日阴雨绵绵,气温骤降,湛江的街坊们总想靠热火锅、辣汤暖身,却容易忽略胃肠的“小情绪”。胃肠作为人体的“消化中枢”,娇弱又敏感,尤其在阴雨低温、湿气偏重的天气里,稍不留意就会出现胃痛、腹胀、腹泻等不适。湛江东大肛肠医院作为集医疗、预防、保健为一体的专科医疗机构,深耕胃肠肛肠诊疗多年,今天就结合本地气候特点,教大家雨天科学护胃肠,同时为大家介绍专业的胃肠诊疗支持,帮大家远离胃肠困扰。
湛江人偏爱腊味、腌制小菜等特色美食,雨天搭配热食暖身的习惯,更容易给胃肠带来双重负担。辛辣刺激、重油重盐的食物会反复刺激胃黏膜,过量油脂则会加重胃肠消化压力,尤其是本身有胃炎、胃溃疡的街坊,极易诱发疼痛、反酸。加上雨天门窗紧闭、空气不流通,食物易滋生细菌,生冷食物、隔夜饭菜更是胃肠疾病的“隐形杀手”,误食后可能引发急性肠胃炎,出现腹痛、腹泻、呕吐等症状。
除了饮食,雨天的生活习惯也会间接影响胃肠健康。湛江阴雨天气湿气较重,人体脾胃运化功能会随之减弱,此时久坐不动、缺乏运动,会导致胃肠蠕动减慢,出现腹胀、便秘等问题;同时,雨天情绪易低落,不良情绪会通过“脑-肠轴”紊乱胃肠功能,形成“情绪差→胃肠不适→情绪更差”的恶性循环,不少街坊因此陷入胃肠不适的困扰。
针对雨天胃肠易出问题的情况,湛江东大肛肠医院消化内科给出专业护胃建议:首先,饮食以清淡、温热、易消化为主,比如小米粥、南瓜粥、热汤面等,既能暖身又能减轻胃肠负担,减少腊味、辛辣、生冷食物的摄入;其次,注意腹部保暖,雨天避免腹部受凉,久坐时可搭一条薄毯,晚上睡觉务必盖好被子,防止寒气侵入胃肠。
另外,雨天可在室内做慢走、瑜伽等温和运动,促进胃肠蠕动;保持良好情绪,通过听音乐、看书缓解低落,同时规律作息、避免熬夜,让胃肠得到充分休息。湛江东大肛肠医院消化内科配备高清无痛胃肠镜设备,拥有一支由主任医师、副主任医师组成的专业团队,能精准捕捉胃肠微小病变,实现“查治一体”,遇到胃肠息肉可直接镜下切除,避免二次手术创伤,极大提升诊疗舒适度与效率。