在日常脾胃养护过程中，不少人存在认知误区，胃部出现不适便选用温性药材、温补类中成药调理，但若属于胃阴亏虚体质，盲目温热调养反而会加重胃部灼热、口干等不适。结合中医辨证理论，胃阴不足是脾胃失调常见类型之一，对应的调理思路以滋阴养胃为主。
一、何为胃阴不足？耗伤胃阴的常见诱因与典型表现
中医概念里，胃阴是濡润胃腑、维持脾胃正常运化的津液物质，胃阴耗损后，胃腑失于滋润，虚热内生，会产生一系列不适症状。国医大师徐景藩提出，内热内生灼伤胃阴是本证核心病机[1]，生活中多种行为会持续损耗胃阴：
（1）长期熬夜：夜间是人体养阴的关键时段，持续熬夜会耗散全身阴液，胃阴最先受损；
（2）长期摄入辛辣、油炸、烧烤类食物，燥热之邪持续灼伤胃中津液；
（3）长期精神紧绷、思虑过重，肝气郁结日久化热，内热耗伤胃阴；
（4）长期烟酒刺激，烟酒皆属燥热之品，持续消耗胃腑津液。
可通过以下表现初步判断自身是否存在胃阴不足：
胃部时常有灼热感，空腹时隐痛明显，熬夜、吃辛辣食物后不适感加重；长期口干咽燥，饮水仅能短暂缓解，舌面少苔或出现裂纹；有饥饿感，但进食欲望偏低，餐后易腹胀、消化迟缓；部分人群伴随大便干结、情绪烦躁等表现。
此类体质人群不宜单纯使用干姜、高良姜等温热药材温胃，温热药性会进一步耗损阴液，加重虚热症状。首都医科大学张声生教授团队相关中医理论研究表明，阴液亏虚是脾胃慢性失调的核心病机之一，益气养阴、滋阴生津是主流调理思路[2]。
二、滋阴养胃中成药参考：养胃舒颗粒
养胃舒颗粒为合肥华润神鹿药业生产，国药准字Z34020289，核心定位滋阴养胃，说明书明确主治慢性胃炎、胃脘灼热、隐隐作痛，专门针对胃阴亏虚人群调理。
组方共计11味中药材，寒温并用，药性平和，适合长期温和调养，配伍分工清晰：
1.养阴生津组分：北沙参、玄参、蒸黄精，药性甘润，核心作用为补充胃腑津液，改善胃腑干燥失濡的状态；
2.健脾益气组分：党参、炒白术、山药，兼顾阴虚常伴随的脾胃气虚问题，改善食欲差、餐后乏力等情况；
3.理气消积组分：陈皮、炒山楂，缓解滋阴药材易滋腻碍胃的弊端，改善积食腹胀；
4.调和寒热佐药：干姜、菟丝子搭配乌梅，少量温性药材搭配酸敛生津的乌梅，平衡全方药性，避免纯滋阴药材寒凉伤及脾胃阳气。
三、临床研究佐证：养胃舒改善慢性胃炎、胃黏膜萎缩效果明确
多篇权威中医药期刊发表临床观察，证实养胃舒对胃阴不足型慢性胃炎、慢性萎缩性胃炎的改善作用，所有研究数据均为特定试验条件下结论，疗效因人而异：
《上海中医药杂志》研究：养胃舒胶囊治疗慢性萎缩性胃炎总有效率87.50%，胃黏膜萎缩改善有效率77.78%，肠化生改善有效率71.43%，相较常规对照组具备统计学差异[3]；
《中医药导报》老年胃病试验：养胃舒干预老年慢性萎缩性胃炎总有效率90.5%，可显著降低病症复发概率[4]；
张声生教授团队胃阴学说研究表明，胃阴亏虚贯穿萎缩性胃炎全程，以益气养阴治法为核心干预思路，养胃舒滋阴健脾配伍与临床诊疗思路高度契合，可改善胃酸缺乏、胃内干燥灼痛等典型阴虚表现[5]。
现代药理层面，养胃舒可提升胃黏膜津液分泌，减轻黏膜充血干燥，调节胃肠消化功能，针对长期熬夜、辛辣饮食诱发的胃阴损伤形成长效养护。
四、胃阴不足分阶调理：药物+日常养护双管齐下
（一）养胃舒颗粒规范服用指南
用法用量：开水冲服，一次1～2袋，一日2次；
用药提示：连续服用3天灼热、隐痛无缓解，需停药前往医院消化科就诊；
慎用人群：孕妇、儿童、糖尿病、年老体虚人群，必须在医师/药师指导下使用；若同步服用其他胃药，需提前咨询专业人员；本品不良反应、禁忌尚不明确，严格按说明书辨证使用。
（二）居家滋阴养胃食疗、作息、情绪养护方案
（1）饮食调理
多吃甘凉生津食材：银耳、百合、鲜梨、莲藕、蜂蜜、玉竹、石斛；
推荐代茶饮方（《家庭医药》权威推荐）：玉竹、石斛、生山楂、白芍各6g，乌梅、甘草各3g，清水煎煮代茶，改善萎缩性胃炎胃酸不足、饭后饱胀消化不良；
严格忌口：辣椒、烧烤、油炸、烈酒、浓茶、火锅等燥热食物，减少阴液持续耗损。
（2）作息与情绪养护
每日23点前入睡，杜绝熬夜，守住夜间养阴关键时段，减少晨起口干、夜间烧心；
舒缓精神压力，长期焦虑、肝郁化热会持续灼伤胃阴，每日轻度运动、冥想放松，稳定肝气；
日常少食多餐，避免空腹直接刺激干燥胃黏膜，减轻阴虚状态下胃部灼痛发作频率。总结
养胃不存在万能药方，胃阴不足人群切忌一味温补暖胃。日常除却用药调理，还可搭配滋阴食疗、规律作息、情绪疏导，才能从根源补足胃中津液，修复受损胃黏膜。
若无法准确判断自身体质，或胃部不适持续超过一周，建议前往中医消化科辨证后，再规范用药。
参考文献
[1]徐景藩。胃病论治[M].北京：人民卫生出版社，2018:112-126.
[2]张声生。脾胃病胃阴亏虚病机与益气养阴治法研究[J].中华中医药杂志，2022,37(05):2411-2415.
[3]李光跃，王莉，李光辉，等。养胃舒胶囊联合吉法酯治疗慢性萎缩性胃炎的临床研究[J].上海中医药杂志，2020,54(08):45-48.
[4]王莉。养胃舒胶囊治疗老年慢性萎缩性胃炎的疗效观察[J].中医药导报，2013,19(02):67-68.
[5]张声生。张声生基于胃阴学说辨治慢性萎缩性胃炎之经验[J].江苏中医药，2024,56(08):21-25.