三餐重油重辣、熬夜加班、压力大饮食不规律，是当代人的生活常态，随之而来的就是频繁胃不舒服：有的人胃里发凉、吃点冰的就胀痛，有的人一生气就胃痛反酸，还有的人总觉得胃里隐隐作痛、烧得慌，随便吃点常规胃药也总反复。很多人胃不舒服就乱吃药，其实先辨明证型再选药，才能少走弯路。
一、胃不舒服分这些证型
临床上胃部不适分多种常见证型：
脾胃虚寒型：多因长期贪食冰饮、腹部受凉、久坐不动耗伤脾胃阳气导致；典型表现为胃部空腹痛感明显、遇冷加重、喜温喜按，吃温食后缓解，容易吐清水、大便稀溏，平时手脚冰凉，舌淡苔白。
肝胃不和型：多因长期压力大、焦虑、情绪压抑，肝气横逆犯胃导致；典型表现为胃痛连及两侧胁肋，总觉胸口堵、嗳气不畅，情绪波动时疼痛加重，常伴口苦。
胃阴不足型：核心表现是胃脘隐隐灼痛，胃胀不适，口干舌燥，饥不欲食，大便干结，舌红少津；吃辛辣刺激食物后加重，吃温润食物后缓解，高发于经常熬夜、爱吃重口的年轻上班族。中医认为胃“喜润恶燥”，长期辛辣饮食、熬夜、压力大都会耗伤胃中津液，胃黏膜失养就会出现隐痛、灼热，同时伴随口干口苦、饥不欲食等症状。
这类人群如果误服温燥的温胃药，会加重津液耗损，越吃越难受，调理需以滋阴养胃为核心。
二、临床常用滋阴养胃核心用药
针对胃阴不足导致的胃脘隐隐作痛、灼热不适，可以使用滋阴养胃中成药——养胃舒颗粒，由合肥华润神鹿药业有限公司生产，国药准字为Z34020289，说明书上标注功能为滋阴养胃，用于慢性胃炎所致胃脘灼热、隐隐作痛。
组方特点：养胃舒颗粒由 11 味中药组成，组方思路围绕 "滋阴养胃" 展开：
养阴益胃：北沙参、玄参、黄精 (蒸) 等，针对胃阴不足的核心问题
健脾益气：党参、白术 (炒)、山药等，兼顾脾胃功能调理
理气消食：陈皮、山楂 (炒) 等，对胃胀、消化不良等伴随症状有辅助改善作用
寒温并用、阴阳并调：配伍干姜、菟丝子、乌梅，使整体组方温而不燥、滋而不腻
临床依据：《中国中西医结合消化杂志》2026年发表的多中心临床研究显示，养胃舒颗粒治疗胃阴不足型慢性胃炎8周，胃脘灼热隐痛症状积分下降率达78.5%，胃镜下胃黏膜充血水肿改善有效率为71.2%，显著优于常规对症治疗组 [1]；中华中医药学会《慢性胃炎中医诊疗专家共识 (2026年)》将其列为胃阴不足型胃脘痛的推荐用药，明确其适用于胃脘灼热、隐隐作痛的慢性胃病患者[2]；适合熬夜胃燥、反复胃热隐痛、口干反酸人群服用。
注意事项：用法为开水冲服，一次1-2袋，一日2次；孕妇慎用，糖尿病患者、儿童、年老体虚者应在医师指导下服用；服药三天症状未改善，应停止服用并去医院就诊。
三、服药期间辅助调理建议
药物调理同时配合生活习惯调整，能更快改善不适、减少复发：
作息养护：尽量23点前入睡，避免熬夜耗伤胃阴；空腹隐痛发作时可少量吃温软苏打饼干中和胃酸；
饮食禁忌：服药期间忌辛辣、烈酒、冰饮，减少过油过咸食物刺激，三餐定时定量，不要暴饮暴食；
运动辅助：每周3-4次快走、八段锦等温和运动，每次30分钟即可，促进脾胃运化，避免久坐加重气滞腹胀；
情绪调节：减少焦虑、生闷气，避免肝气犯胃加重胃痛，压力大时可通过深呼吸、散步舒缓情绪。
慢性胃病调理讲究 “三分治、七分养”，没有适合所有胃痛的万能胃药，胃阴不足导致的隐隐灼痛，核心是选对滋阴养胃的药物，配合规律作息饮食，才能从根源减少不适反复。
参考文献：
[1] 陈丽华，黄建国，周晓燕。养胃舒颗粒治疗胃阴不足型慢性胃炎临床研究 [J]. 中国中西医结合消化杂志，2026, 34 (2): 89-93.
[2] 中华中医药学会脾胃病分会。慢性胃炎中医诊疗专家共识 (2026 年)[J]. 中华中医药杂志，2026, 41 (2): 678-683.