2026 年 10 月 19 日为世界镇痛日，同步开启中国镇痛周。本文结合国际头痛学会（IHS）权威诊疗共识，梳理偏头痛急性期止痛、预防性干预（含非药物神经调节方案）的科学管理思路，分享日常防控实用建议，理性选择多元化镇痛手段。
2004 年，国际疼痛学会（IASP）倡议设立世界镇痛日，确定每年 10 月第三个周一为 "世界镇痛日（Global Day Against Pain）"，中国疼痛学会将镇痛日所在一周设立为 "中国镇痛周"。2026 年世界镇痛日为 10 月 19 日，今年的镇痛周也随之开启。
一、偏头痛：被长期忽视的慢性疼痛难题
疼痛是身体发出的预警信号，而偏头痛，是众多慢性疼痛中最普遍且极易被忽视的一类。偏头痛反复发作，不仅带来剧烈头部痛感，还会干扰工作、睡眠与日常生活。很多人习惯硬扛，或是长期依赖口服药物，却忽略了非药物镇痛方案的价值。
参考国际头痛学会(IHS)及各国权威共识，偏头痛属于神经源性疼痛，临床管理分为急性期止痛治疗、预防性治疗两大方向，其中预防性治疗包含药物治疗及非药物干预手段。
二、无创神经调节：舒乐定头痛贴，非药物缓解头痛
舒乐定头痛贴（HeadaTerm），依托靶向三叉神经电脉冲技术，以无创神经调节方案，为偏头痛人群提供非药物镇痛新选择。产品通过释放特定温和电脉冲，靶向调节三叉神经通路，激活人体自身内源性镇痛系统，促进内啡肽分泌，阻断疼痛信号传导，从而缓解头痛不适，无需服药，减少口服药物带来的胃肠道负担、嗜睡等副作用。
从临床研究到产品落地，舒乐定坚持循证医学支撑产品研发，相关研究成果已在国际医学期刊发表，产品通过多项国际认证，为偏头痛管理提供可靠的科技方案。磁吸分体式设计小巧便携，一贴一按即可启动，居家、办公、差旅场景都可便捷使用，帮助用户在偏头痛发作时及时干预，重回舒适状态。
注：无创三叉神经电刺激也被纳入国际头痛学会非药物神经调节干预的循证参考范畴，可用于偏头痛急性发作和预防发作的治疗设备。
三、科技之外，日常习惯同样不可忽视
偏头痛的管理是一项综合性工作，除发作期进行干预外，日常的生活方式调控对减少发作频次同样至关重要。结合临床科普建议，可参考以下 5 个实用小 Tips 做好日常防控：
✅1.保持规律作息尽量固定入睡与起床时间，避免熬夜、过度睡眠，减少睡眠波动诱发偏头痛。
✅2.均衡膳食，充足补水按时就餐，避免长时间空腹；日常足量饮水，留意个人饮食诱因，部分人群需留意酒精、巧克力、腌制食品等潜在诱发食物。
✅3.做好压力与情绪疏导长期精神紧张、焦虑、过度劳累均是常见诱因，工作生活中注意劳逸结合，适度放松，舒缓精神压力。
✅4.坚持记录头痛日记记录头痛发作时间、持续时长、发作前活动饮食、疼痛程度等信息，帮助找准个人诱发因素，也可为医生制定诊疗方案提供客观依据。
✅5.实施个体化管理偏头痛诱因存在显著个体差异，不必照搬他人经验，结合自身实际情况不断调整生活与干预方案；发作频繁时，及时前往医院疼痛科或神经内科就诊。不同个体偏头痛诱发因素、身体耐受度均存在差异，偏头痛管理需要结合自身情况动态调整，实现科学有效的个体化防控。
四、科学镇痛，拒绝默默忍受疼痛
疼痛不该被忍耐，健康可以有更温和的解法。
值此世界镇痛日与中国镇痛周到来之际，舒乐定倡导大众建立科学镇痛理念，重视头痛问题，主动选择安全的疼痛管理方式。舒乐定将持续深耕可穿戴神经调节技术，以"可穿戴+可治疗"的产品理念，持续探索疼痛管理创新方案，守护每一位用户远离偏头痛困扰，从容享受日常。
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6.https://www.emeterm.cn/
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