月经不调属于常见高发的一种妇科疾病，常见的症状有月经量少，月经量过多，经期延迟等，患者时可伴随着腹痛或者痛经症状，大家应该对于月经不调有一个常识性的了解，做好月经不调的防范，有助于规避月经不调的危害，怎样做好月经不调的护理，以下为大家详细介绍月经不调的保健措施。
1、注意保暖，预防受寒，女性在月经期要注意保暖，千万不能冒雨、涉水，在任何时候都要防止小腹受到风寒，这是女性预防月经不调基本也是重要的一个措施。
2、女性怎样避免月经不调，调整好自己的心态，要预防月经不调，女性调整好情绪和心态是十分重要的。女性朋友们如果遇到挫折、压力过大等情况时，首先要调整好自己的心态，保持乐观心态，这是预防月经不调的关键因素之一。
3、规律生活，女性长时间熬夜、过度劳累、生活不规律等不健康的生活方式是女性月经不调的一个常见的因素，要预防月经不调，女性朋友们要保持规律的生活习惯，规律作息，保持充足的睡眠。
4、健康饮食，健康饮食是女性预防月经不调的一个重要措施，女性朋友要注意铁元素的补充，避免发生缺铁性贫血。
上述为大家介绍了女性怎样避免月经不调，月经不调在很大程度上会给生理健康带来伤害，为了自身健康着想，女性朋友务必要规范自己的生活，养成一个良好的习惯，以便于减少月经不调的发病概率。