月经对女性来说是一个特殊的时期。它从青春期开始并面临初潮并持续到更年期。一个月经周期为28～35天，每次月经持续3～7天。月经期间体内的激素水平变化很大，尤其是当雌激素降到最低点时。这时女性抵抗力最差，子宫内膜脱落，宫颈轻微扩张，病原菌容易乘虚而入，从而引起感染。此外，在经期饮食方面还有很多小细节需要注意。吃错食物会诱发或加重痛经，延长经期，甚至导致闭经。尤其是经期不宜吃以下食物，一定要抵制诱惑。
女人来阿姨，哪些食物不能吃？
1.冷饮
冷饮的温度低于0°C。经期不宜喝冷饮，不吃冰激凌或刚从冰箱里拿出来的食物，以免受凉经血滞滞，阻碍经血排出，引起痛经或月经周期紊乱。
2.咖啡
因为咖啡中含有过多的咖啡因，咖啡因会与体内的铁发生相互作用，容易引起缺铁性贫血，诱发痛经。
3.山楂
山楂有健胃开脾的作用，但酸性太强，也会影响经血畅通，增加经期不适。
4.油炸食品
油炸食品虽然外酥内嫩，但女性的新陈代谢在经期减慢。吃太多油炸食品不仅会导致肥胖和消化不良，还会导致身体长痘痘。
5.辛辣食物
经期尽量不要吃辛辣食物，尤其是辣椒和芥末等，因为刺激性太强，会影响经血的运作，使经血不畅通，导致痛经。
6.螃蟹
螃蟹虽然味道鲜美，营养价值高，但属寒食，经期不宜食用，否则会阻碍经血的流通，加重痛经。
佛山妇科医院温馨提示：在月经期间，女性应注意饮食，远离重味、生冷的食物，不妨多吃些温热的食物，如榴莲或龙眼、羊肉等，可以暖身，改善宫寒症状；同时，要多吃补血的食物，如动物肝脏、瘦肉和动物血等，并搭配维生素C。蔬菜水果可以促进铁的吸收，预防贫血。
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