每个男人都希望有一个和谐的性生活，但有些男人因为阳痿早泄而感到特别困扰，甚至影响夫妻关系。因此，男性应掌握阳痿早泄的预防方法，以改善性生活。质量有很大帮助。
如何预防阳痿早泄？
1.排除心理因素
心理因素是导致阳痿早泄的重要因素之一。因此，要预防阳痿早泄，首先要排除心理因素，对性生活有正确的认识，性生活前与配偶多沟通，避免焦虑。以及紧张等情绪导致阳痿早泄。
2.性约束
频繁的性活动会导致生殖器官长期充血，增加阳痿早泄的概率。此外，过度手淫会降低阴茎的敏感性，导致阳痿早泄，严重时甚至导致功能障碍。保持适度，并尽量避免手淫。
3.提高体质
睡眠不足或身体虚弱，以及长期的身心锻炼，都会增加阳痿早泄的发生率。因此，要养成早睡早起的习惯，每天至少睡7到8个小时。同时，积极参加体育锻炼的人，工作期间要注意劳逸结合，多管齐下，可以提高体质，减少阳痿早泄的发生。
4.谨慎使用
对男性性功能有不良影响的药物有很多，如降压药或安眠药，还有治疗心脑血管疾病的药物。因此，男性用药要慎重，尤其是必要时避免盲目用药。提前咨询您的医生，以尽量减少各种药物的副作用。
5.按摩
合理的按摩对预防阳痿早泄也有一定的辅助作用。经常按压第四腰椎，按压脚踝内外凹陷下部，按摩中指，都可以有很好的效果。按摩中指时，用右手。左手的拇指、食指和中指握住左手的中指，从指根向指尖伸展，直到皮肤变红。
6.正确使用避孕药具
时间比较短的男性可以合理使用各种避孕药，比如避孕套，可以降低阴茎的敏感性，从而降低阳痿早泄的发生率。
大同男科医院温馨提示：要想预防阳痿早泄，就要特别注意方方面面。一是要消除不良情绪，二是避免手淫。同时，要通过锻炼提高体质，养成良好的作息习惯。用药要小心。如果时间允许，可以学习按摩。
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