对于成年人来说，性生活是一种正常的生理需求。同时可以放松身心，给人们带来幸福和谐的性生活，甚至可以让夫妻感情更加牢固。但是，一些中老年人在性生活后，会出现腰痛，严重影响性生活和日常生活质量。因此，有必要找出性生活后腰痛的原因，从而掌握正确的应对方法。
性生活后腰痛是怎么回事？
1.性生活太频繁
性生活过度是导致性生活后腰痛的主要原因之一，因为性活动其实是一种剧烈的运动，频繁使用可能会因过度活动而导致腰肌劳损。会引起腰痛，所以性生活的频率要合理安排，一般一周不超过两次。
2、腰肌劳损
由于工作或生活因素，有些人需要长时间坐着，这使得下背部的肌肉处于紧绷状态。久而久之，会导致疼痛和酸痛，从而降低腰部的支撑力和稳定性。如果在这种情况下发生性行为，可能会导致急性腰痛。因此，在生活和工作中要保持正确的姿势，特别是避免长时间弯腰，做爱前做10分钟的拉伸或按摩。提前准备好背部肌肉。
3.性生活突然中断
有些男人为了延长性生活，会在快要射精的时候突然中断性生活。偶尔一两次，就没有问题了。但如果性生活频繁中断，可能会导致生殖系统充血不能迅速消退，促使前列腺、精囊等附属器官无法立即排空，久而久之会导致腰痛。因此，性生活应该顺其自然，不需要太多时间。
4.年龄长
随着年龄的增长，体内雄性激素的分泌会越来越少，还会伴随肌肉萎缩。在性生活中，容易引起肌肉缺血、缺氧和紧张。腰酸背痛，所以做爱的时候要尽量做到，尤其是中老年人，避免动作过于剧烈。
南昌男科医院温馨提示如果性生活比较规律，没有腰肌劳损，也没有性生活突然中断，但经常出现腰痛，那就要警惕了，可能跟某种疾病有关，比如腰椎间盘突出症，宫颈炎或盆腔炎，以及患有前列腺疾病的男性在性交时也容易出现腰痛。
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