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女性产后乳房下垂怎样做好护理

不少女性朋友存在这样的情况，生育过后乳房出现了明显的下垂症状，这对于女性个人形象有很大的影响，大家爱有必要对于产后乳房下垂的现象有所了解，并积极做好针对性的防范措施，有助于更好的规避产后乳房下垂的危害发生，女性产后乳房下垂怎样做好护理，以下为大家进行详细介绍。

女性产后乳房下垂怎样做好护理

一、正确喂奶

在喂奶的时候要两边乳房交替着喂，如果宝宝吃空一个乳房，那就要拿吸奶器来吸空两一个，这样就不会出现乳房大小不一的结果。在宝宝吃奶的时候要注意不要让让宝宝拉乳头。

二、正确穿戴胸罩

开始怀孕以后就要坚持戴胸罩，不然乳房会出现下垂的情况。买胸罩的时候要根据自身情况来买，大小要合适，选有钢托的款式。

三、常按摩

产后经常按摩乳房可以加快乳房部位的血液循环，也能使雌激素的分泌变多。可以双手合掌并使手掌相互用力合压。在合压的时候乳房两边的肌肉会处于紧绷的状态，保持合压五秒钟再放松身体，接着再重复保持五分钟，重复做十次。

四、营养食谱

营养食谱是产后乳房下垂修复中的一个重要步骤，产妇可以多吃包含维生素的食物，因为维生素能促进雌激素的分泌，雌激素多的话乳房的形状会很好看。富含维生素的食物有很多，比如鸡蛋、鲜肉、豆制品、莲藕、花生和芝麻等。

上述为大家介绍的是女性产后乳房下垂怎样做好护理，做好乳房下垂的基本保健措施，通过日常行为习惯以及饮食方面的调整，均有助于改善女性乳房下垂。