您的位置：首页 >> TAG >> OL减肥

深呼吸--OL最轻松的减肥法

       深呼吸减肥法-最轻而易举的减肥方法你经常深呼吸么？深呼吸是对身体很好的动作。甚至还有减肥效果哦。

       深呼吸为什么可以减肥 

       看似简单的深呼吸动作，所耗费比想象中大的多。除了耗费热量增多之外，深呼吸帮助人体吸入更多的氧气。而氧气是增加人体活性的主导物质。

       深呼吸消耗脂肪

        当血液中氧气含量增多，更多的能量从吃进来的食物中分解出来，供给生理活动。这时的我们，除了更加精神矍铄之外，还消耗了更多的ATP，阻止脂肪沉积。有专家相信，运动减肥也是利用了增加耗氧量来增加人体热量消耗的。

         每日多次深呼吸帮助减肥
   
        如果没有过多的时间去运动，就有意识的加强呼吸本身吧。至少连续深呼吸三次，可以帮助增强新陈代谢，增强血液循环和脂肪燃烧。

         深呼吸要配以适量的动作

        长时间久坐的人比较好站起身来，双手举高后仰和向下躬的体前躯动作都是增强深呼吸效果的方法。深呼吸配合肌肉拉伸，瞬间减少脂肪沉积的概率。


         瑜伽呼吸法帮助减肥

         瑜伽减肥的理念之一，就是通过充分的腹式呼吸，通过扩大吸入氧气的量，来增加能量的消耗。瑜伽的动作并非剧烈，运动量确是非常大的，原因就是不断的深呼吸既消耗了很多的能量，还供给该运动中的身体更多的氧气，从而使运动消耗再次增加。

         深呼吸减肥法轻而易举，每天经常深呼吸能瘦腰腹部。当你身体困乏的午后，不妨站起身来做几个深呼吸，长期坚持下来，身材也会不同。  听过愚公移山的故事吗？只要有恒心一定会有很好效果。  

 

  • 1