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普拉提八个关键词
摘要：持久力。有意识地去收缩需要练习的肌肉，保持...
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普拉提柔腰练习
摘要：动作:吸气，保持上体向上伸展，同时从腰部开始...
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普拉提辗转反侧练习
摘要：吸气，右脚以45度伸出，随之上身扭向左方。应...
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有氧运动是冬季比较好保暖方式
简要内容：冬天身体的敏感度比较强，容易怕冷，运动...
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加压运动与有氧运动结合会事半功倍
简要内容：使用专用的绑带束住臂部与大腿的根部，使...
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有氧拉丁 美妙的健身体验
摘要：拉丁舞最早起源于古巴，是热带的阳光，是火辣...
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学跳有氧拉丁舞的三大准备
摘要：为了更好的体现拉丁的美感，比较好选择能使人显...
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有氧拉丁 全新的健身运动
摘要：传统的拉丁舞起源于非洲和拉丁美洲，具有热情...
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都市白领如何被有氧拉丁所征服？
摘要：中国学生最偏爱的是SAMBA(桑巴)，SAMBA是巴西的特...
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当有氧拉丁邂逅健身操
摘要：把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了“有氧拉...
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双人有氧拉丁 两人世界新玩法
摘要：“今天晚上，应该去约会还是健身呢？”刚刚坠...
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有氧拉丁 摇摆异域风情
摘要：想要熟悉有氧拉丁，先来追溯一下拉丁舞的起源...
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有氧拉丁三要素
摘要：当舞步移动时，不是单纯脚步的移动，而是以身...
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有氧拉丁 塑造性感美腿
摘要：StepB：将左脚尖向右脚内侧，(滑动时，左脚不离...
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有氧拉丁 完美凸显身材
摘要：在发展的过程中，拉丁舞曾因为动作过于热情、...
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有氧拉丁舞中的瘦身动作
摘要：首先是暖身，通常是基本的踏步、和摆动身体，...
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时尚的有氧操健身
摘要：医学界及运动界所公认的最佳有氧运动为：长跑...
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爆走瘦腰腹最有效
摘要：利用休闲、步行、爬楼梯等活动，使身体的能量...
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有氧操的健身价值
摘要：有氧运动能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效...
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有氧操的含义和类型
摘要：氧操是一种运动强度恰如其分的体操，非常适合...
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有氧操的原理
摘要：人体的能量来源于体内的三种营养素：糖、脂肪...
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健眼有氧操训练操
所谓有氧操训练，是指在进行训练时对氧气的需要增加...
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五种有氧操任你选
摘要：游泳。游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的...
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跳有氧健身操须知
摘要：开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下...
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什么是有氧健身操?
摘要：高冲击健身操是传统式的健身操，经常做单脚或...