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有氧操的含义和类型
摘要：氧操是一种运动强度恰如其分的体操，非常适合...
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有氧操的原理
摘要：人体的能量来源于体内的三种营养素：糖、脂肪...
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健眼有氧操训练操
所谓有氧操训练，是指在进行训练时对氧气的需要增加...
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五种有氧操任你选
摘要：游泳。游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的...
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跳有氧健身操须知
摘要：开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下...
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什么是有氧健身操?
摘要：高冲击健身操是传统式的健身操，经常做单脚或...
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让你腰部变细的健美操
想让您的腰部变细吗？那就赶快来试试健美操吧！屈腰...
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健美操常用的几种手型
健美操选手健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性...
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小两口的双人健身操
两个人的距离在50CM以内时，人体内会产生一种细微的生...
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让胸部快速“达标”的美胸操
想让胸部变大的朋友不妨由运动、按摩着手，...
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撩人眼球的沙滩操
到了夏季，就等于又到比基尼点缀游泳池畔的...
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风靡欧陆的收腹健美操
国外健美运动专家为中年人设计了一套收腹健美操，每...
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大家一起来练皮筋美背操
随着人民生活水平的不断提高，健美操所特有的保健、...
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运动燃脂 30分钟瘦身
减肥运动只需要30分钟，30分钟回合，轻松塑身好身材。...
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适合家中练习的哑铃健美操
在炎热的夏天，从家中到健身房的路程简直就是一种煎...
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有氧健身操须知
对于平时不经常锻炼的女性朋友来说，不宜在怀孕期间...
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海水健美操 快速又有效的健身方法
海水健美操,也许好多人都不太清楚,下面我们来学习一...
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哑铃健美操的基础练习
哑铃健身操该如何练习呢? 哑铃健美操的基本姿态是：...
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跳健美操不能随心所欲
跳健美操不能随心所欲,下面我们来看一下这方面的知识...
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何谓“隐形健身操”
何谓“隐形健身操”,它对我们的健身又起什么作用呢?...
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网络美女如何做健美操
现在的电脑基本上普及了,越来越多的人离不开电脑了,...
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女性跳操3大弊端
从事健美锻炼的女性越来越多，然而有关方面专家研究...
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健美操6大注意事项
在各大健身场所内，健美操项目深受欢迎。资深健身教...
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健美操 练习常识
做健美操要想取得理想的锻炼效果，必须科学地安排练...
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健美操常用手型介绍
健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科...