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春季养生 别让“倒春寒”伤老人孩子

　　摘要：这股冷空气使得呼吸系统疾病、心脑血管疾病再次出现高发态势，据各大医院急诊中心粗略统计，感冒、哮喘、支气管炎急性发作和肺气肿等呼吸道疾病患者已占就诊患者近一半，另有四分之一患者是心脑血管病和胃肠道疾病。老年人的主要问题集中在旧病复发，孩子仍以呼吸道疾病为主。对于孩子们来说，经历了前一段时间的温暖天气，他们对寒冷的适应性已经下降，加之身体调节功能不完善，气温骤降添加衣服不及时，使他们极易发生感冒等呼吸道疾病。

　　本周虽然已过立春时节，但冷空气再度袭击本市，带来了寒冷异常的“倒春寒”。这股冷空气使得呼吸系统疾病、心脑血管疾病再次出现高发态势，据各大医院急诊中心粗略统计，感冒、哮喘、支气管炎急性发作和肺气肿等呼吸道疾病患者已占就诊患者近一半，另有四分之一患者是心脑血管病和胃肠道疾病。老人和孩子是患病的主要人群，占所有病人的70%以上。老年人的主要问题集中在旧病复发，孩子仍以呼吸道疾病为主。

　　早春是一年之中人们最容易得病的时期，主要是因为此时天气冷暖无常，人体预防机制还不能适应气候变化，特别是老人和儿童。在倒春寒的天气里，老年人高血压、中风、心绞痛以及心肌梗塞发病明显增多，老慢支、哮喘、消化性溃疡，慢性腰腿痛等慢性病也常常复发或病情加重。本周心绞痛的老年人相对较多，这与寒冷突袭刺激，老年人心肌耗氧增加、左心室负荷加重以及冠状动脉痉挛密切相关。对于孩子们来说，经历了前一段时间的温暖天气，他们对寒冷的适应性已经下降，加之身体调节功能不完善，气温骤降添加衣服不及时，使他们极易发生感冒等呼吸道疾病。本周孩子们的感冒多数都有明显的鼻塞、流清鼻涕症状，高热儿童较少，多数发热孩子体温在38.5℃左右。

　　倒春寒天气最易伤害老人和孩子的身体健康，“春捂”是预防倒春寒伤身的一条重要原则。无论天气冷暖，老人孩子清晨或夜晚出门都应增加衣物，切忌出汗后马上脱衣。另外，还需注意饮食和生活调养。在饮食上，早春时节的营养结构要以优质蛋白为主，多食鸡蛋、鱼虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品以及芝麻、花生、核桃、菌类、黑木耳等食物，以适应天气渐暖活动增多人体能量消耗增加的需要。生活上，室内要经常通风，天气晴好时适当增加户外活动，以增强抗病能力；要注意休息和保持情绪稳定，精神和体力都不要过度疲劳和紧张。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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