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女性月经期间吃什么好

      月经期间吃什么好？这个问题非常关键，因为经期科学的饮食除了能缓解痛经之外，同时还能提高女性的身体体质，并且还具有美容祛斑的功效。

　   那么女性在月经期间吃什么好呢？

      1.核酸食物

　　月经期间是防止衰老的黄金时间段，这个时候吃一些有利于抗衰老的食物可以让你减缓皱纹的产生，并且还能帮助你消除一些斑点。所以在月经期间不妨多吃一些含有核酸的食物，比如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等。

　   2.碱性的食物

　　所谓的碱性以及酸性食物不能仅靠口感去决定，主要是靠食物进入人体后最终所呈现来做决定，大部分的蔬菜水果、豆制品、海产品等都属于碱性食物。女性在经期应该多吃一些碱性食物，这样才能保持你的肌肤充满活力以及弹性。如果过量吃一些酸性食物的话，就会使血液呈酸性，从而损害皮肤。

      3.胶原蛋白食物

　　女性在经期必不可少的一种食物便是含胶原蛋白的食物，它能增加皮肤储水的功能，从而达到滋润皮肤保持皮肤组织细胞内外水分平衡的功效。像猪皮、猪蹄、甲鱼等都含有极为丰富的胶原蛋白，而脂肪的含量却极少，因此女性在经期可以放心的食用这些食物。

　   4.含软骨素食物

　 　要想增加皮肤的弹性，含软骨素的食物必不可少，我们人体的皮肤分为表皮、真皮、皮下组织等三部分，而影响皮肤外观的是真皮。如果出现月经不调的话就会导致真皮缺乏软骨素，从而出现皮肤无弹性、皱纹等情况。

       所以在经期女性还可以适量的喝一些猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性、延缓皮肤皱纹的发生，从而使皮肤保持弹性和细腻。

       月经期间女性除了要注意多吃这些食物以外，同时对于一些不健康的食物要保持一定的距离，比如油炸、烧烤类。

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