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如何控制体重？

体重常识

[[怎样正确测量体重 ]]

测量体重的方法很简单：每周固定一天，在早餐前测量体重，每次测量的时候穿同样的衣服，就可以更好地排除其他因素的干扰，比较出体重的变化。[全文 ]

[[正确看待自身体重 ]]

在减肥的过程中，体重计指针的变动情况总是影响着我们每天的心情。其实，体重受很多因素的影响，对体重的过分关心往往使我们失去减肥信心。[全文 ]

[[体重早晚不一样的原因 ]] 为什么早晚体重不一样？早晚体重不一样是很正常的现象，这是因为体重受体内滞留的水分、存食影响。在早餐前测量体重更接近于我们的真实体重值。[全文 ]

如何控制体重？

[[控制体重的8大秘方 ]]

减肥不是一朝一夕就可以解决的事，在日常生活中只要多加注意，就可以健康、安全，而且从根本上达到控制体重的目的，保持良好的身材。[全文 ]

[[女人控制体重的比较好办法 ]]

怎样控制体重?合理地控制体重的方法是要综合应用运动、饮食和行为改变法3种方式，而且能长期地在日常生活中应用与实践，才可以有效控制体重。[全文 ]

减重误区

[[吃夜宵不是肥胖的罪魁祸首 ]]

很多瘦身信息告诉我们，如果不想发胖，晚上就不要吃太多东西，尤其要跟宵夜说再见。但是在什么时间吃比较多的东西，和体重增减并没有绝对关联。[全文 ]

[[减肥期间体重不要天天称 ]]

减肥期间可以称体重，但不用每天称，至多一周一次。平日心平气和地努力，定期每月称体重，才能比较好地反映真实情况，同时也一定会有惊喜。[全文 ]