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女性睡眠不好的原因是什么？哈尔滨妇科医院提示这几点不可忽视

　　睡眠是人体必需的生理需求。在睡眠期间，身体的各个器官都可以得到充分的休息。每天保证八小时的睡眠是身体的基本保证。然而，对于很多女性朋友来说，由于生活压力和工作压力，很难保证高质量的睡眠。他们经常在晚上醒来或难以入睡，导致第二天精神状态不佳。长期睡眠不好，很容易影响女性体内荷尔蒙的平衡，从而使女性内分泌失调，极大地影响女性的健康。

女性睡眠不好的原因是什么？

1.过度疲劳

很多人总觉得，身体越累，睡眠就会越安稳。事实上，对于女性来说，过度的身体疲劳会使女性难以入睡。由于过度疲劳，容易导致身体沉重、四肢酸痛、腰酸背痛，使入睡变得异常困难。因此，女性要想拥有良好的睡眠质量，就不能让自己的身体长期处于疲劳状态。

2、长时间熬夜

很多女性因为工作原因需要加班，有时会加班到深夜甚至直接通宵。长期熬夜很容易导致女性内分泌失调。再加上不规律的睡眠，身体的生物钟被打乱，导致本该睡着的时候却睡不着。时间长了，睡眠困难、失眠等症状就会来找你。

3、压力过大

生活节奏越来越快，工作压力越来越大。对于职场女性来说，每天快节奏的工作状态很容易造成压力过大，长期紧张的神经得不到及时缓解，很容易使大脑皮层处于紧张状态，降低夜间睡眠质量。

4.睡眠环境

良好的睡眠环境对促进睡眠有一定的累加作用。因此，在环境不舒服的情况下，也会导致女性睡眠质量不佳。睡眠不好的女性朋友不妨从环境因素入手，看看环境温度是否舒适，湿度是否合适，光线是否刺眼等，这些都会直接影响睡眠质量。

5.健康因素

很多女性因为隐藏的健康问题，身体出现各种荷尔蒙失调，或者因为其他健康问题而长期服用某些药物。这些因素很容易导致女性睡眠质量下降，也是女性朋友睡眠不好的重要因素。所以，要想知道自己睡眠不好的原因，还是要从紧绷的生活习惯说起。

哈尔滨妇科医院提示：许多女性在生活中受到睡眠质量差的困扰。长期睡眠质量不好，很容易对健康产生不良影响。所以睡眠不好的女性朋友千万不要太着急，找出原因，有针对性的改善，对睡眠质量肯定有帮助。


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