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五种食物帮助你快速瘦腰

　　天气逐渐炎热，衣物也逐渐减少，是时候减小肚腩了。想要瘦腰，要有诀窍，瘦腰的最快方法不是做运动、也不是吃减肥药，瘦腰的最快方法就是多吃以下五种食物。

　　

　　多喝水

       多多饮水恐怕是最有效又实惠的瘦腰 方法了。饮水瘦腰的秘密在于，饮用水中不含卡路里，饮水后的饱腹感会使你减少进食。当饮凉水时，肠胃加热凉水会帮助燃烧体内的卡路里。同时，多多饮水还可以清除经期前的肿胀感。

　

　　

　　杏仁

　　美国一项研究发现，每天吃一小把杏仁的减肥 者比摄入相同热量但没吃杏仁的减肥者多减了8厘米。杏仁可以有效的阻止身体对热量的吸收。杏仁含有丰富的纤维，还富含“维生素E”等强力抗氧化剂。

　　它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。

　

　　

　　全麦食品

　　宾夕法尼亚州立大学的一项研究表明，吃全麦食品的节食者比不吃全麦食品的人能多减掉2倍的腹部脂肪。原因在于，全麦食品可以减少体内胰岛素的产生，而胰岛素正是促成脂肪合成的元凶。让全麦食物帮你轻松塑造性感的小蛮腰吧！

　　

　　鸡蛋

　    丹麦一项调查表明，多吃鸡蛋等优质蛋白可以让你增加饱感和能量，帮助减肥。尤其是可以帮助40岁以上的人减去腹部脂肪。

　　鸡蛋含有丰富蛋白质以及各种重要的氨基酸，早餐吃鸡蛋的人，在一整天里都会较少感到饥饿。

　　

　　草莓

　　想吃出小蛮腰，草莓不可忽视。小贝的夫人维多利亚就是草莓瘦腰 的受益者。吃草莓瘦腰归功于一种叫做“天冬氨酸”的神奇物质。

　　它能自然平缓地除去腰部的多余水分，溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，帮你轻松拥有小蛮腰。

         瘦腰的最快方法无非是大家都渴望的，但既然有了方法，那就是努力去实行了，这样才可以在即将到来的夏季里秀出你的小蛮腰。

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