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女人坐月子的注意事项有哪些

        很多新爸妈都不了解女人坐月子的注意事项，专家指出，了解女人坐月子的注意事项除了能够让产妇尽快的恢复身体之外，同时还能促进新生儿的生长发育。、

女人坐月子的注意事项有哪些

        1.正常活动

        女人坐月子的注意事项中的第一点就是尽早的做适当的运动，我国传统观念认为，女人生完孩子后就应该卧床十天半个月的，这样才能不至于落下什么病。专家提醒，在坐月子期间产妇应该尽早的下地做适量的运动。

        特别是选择顺产的女性，其恢复的速度非常快，因此生完孩子后在床上休息半小时便可下床活动。因此在产后不必过分“隆重”对待，适量的运动对产妇的恢复会起到更好的作用。

        2.饮食不必太细

女人坐月子的注意事项有哪些

        产后的饮食除了应该增加营养之外不需要做任何的改变，很多家庭在产妇坐月子期间经常会选择一些过分精细的食物，认为这样才有利于产妇的恢复。其实这是非常错误的观念，食物做得太精细一是可能造成营养丢失，而且一味的吃这些细粮会导致产妇出现便秘的情况。

        因此产妇的日常饮食应该做到粗细粮搭配食用，因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇，并且还能够防止便秘。与此同时千万不能忽略新鲜蔬菜和水果，这类食物不但能够预防便秘，而且还能够补充奶水。另外，通过喝鱼汤来下奶的产妇，也不能光喝汤而不吃鱼肉，要知道汤里的营养毕竟有限，而鱼肉里的胶质纤维比较丰富，还能促进肠道蠕动。

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         3.鸡蛋不能随便吃

         我国一直以来都有着吃鸡蛋下奶的习惯，但其实在分娩后的数个小时内是不能够吃鸡蛋的，这样机会导致消化功能紊乱，从而增加肠胃负担。在分娩后的几个小时内，如果要下奶的话应该吃半流质或流质食物。建议可以喝些红糖水，因为红糖中的营养成分更高，有较丰富的矿物质和微量元素等。

         女人坐月子的注意事项还有很多，而以上这三点确实日常中最为实用的建议，多了解这方面的知识才能让你更好的拥有一个聪明的宝宝。

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