白领有什么减压的方法

　　现代人的工作非常的具有挑战性，因此所承受的压力可想而知，那么有什么减压的方法可以缓解这些压力呢。特别是对于高智商工作的白领来说，知道有什么减压的方法，可以让工作不再那么枯燥。

　　如果长期处于巨大的心理压力环境中，就会产生各种疾病，我们该如何减轻心理压力呢？

　　一、自我渲泄

　　即通过不危害他人的方式将内心怨情发泄出来，如可以痛哭一场，可以大喊一声，也可以大骂一通，还可以用笔来倾诉自己的痛苦。

　　二、请人疏导

　　这个办法更灵活一些。当一个人有了心理上的痛苦后，要找亲朋好友或同事交谈一下，然后请他们开导开导，这样不但可以找到解决问题的办法，还可以得到心理压力的转移机会。

　　三、情绪转移

　　这也是一种好办法，人们在苦闷时，应当通过看书、看电影、参加体育活动、参加社交等方法转移注意力，以转移情绪，减轻心理压力。

　　四、爱好冲消

　　就是经常根据自己的爱好去找事干，造成一定的紧张感，如写作，研究问题、画画、搞发明等，这样可以使人变得积极开朗。讲究心理卫生。我们应该经常注意心理卫生问题，寻找修养身心的科学途径，如应注意阅读健身养性的书刊，根据自己实际情况摸索一套减轻心理压力的良方，并付诸实施。

　　除了要知道有什么减压的方法之外，白领在平时的生活以及工作中，还要注意调整好自己的心态，这样也能有效的舒缓压力。